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饮食上我采用低GI餐:早餐燕麦50克加蓝莓100克,午餐糙米饭80克配鸡胸肉100克和蔬菜200克,晚餐控制在19点前。两个月体重减少6公斤,血糖稳定在4.8-5.5。注意每餐加15毫升橄榄油,少盐控制在5克以内。外出聚餐时先喝汤垫胃,避免空腹吃甜点,定期监测体重每两周一次。

纳斯达克指数15250点,我配置了亚马逊,Q3营收增14%,净利润65亿美元。持股80股,成本135美元。选了南方纳斯达克100ETF,收益率10.9%。沪深300在4200点,判断A股互联网股有补涨空间。操作心得是分散配置,别把所有资金放一个市场,定期复盘调整比例。
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